Für ein Glas (3dl): 1 EL Chia-Samen 0.5-1dl Saft (nach Wahl, ohne Zuckerzusatz) 2-2.5dl stilles Wasser Spritzer Limettensaft Alles...

Für 3dl Milch: 1 EL weisses Mandelmus (Reformhaus) 3 dl stilles Wasser 2 Datteln (geht auch gut ohne) ==> alles zusammen in den Mixer....

für ca. 5 Raffaelos 50g Bio-Kokosflocken (haben intensiveren Geschmack als die herkömmlichen) 1 EL weisses Mandelmus 20g Agavendicksaft...

Rezept für 1 Portion 3 EL Hirseflocken 1.5 dl Pflanzen- oder Kuhmilch 1/2 zerdrückte Banane zusammen aufkochen. 1 EL Mandelmus Prise...

Ein Dessert kann auch eine Gesundheitsbombe sein. Hier das Rezept für eine leckere Schokoladen-Crème für 2 Personen: 1 Avocado 1-2 EL...

Wenns am Morgen mal schnell gehen muss und man trotzdem gesund in den Tag starten möchte, dann empfehle ich Smoothies. Hier mein...